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最便宜歐洲旅圖：浪女．打工背包遊成本價

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內容簡介: 香港室內設計師Hilda，拿起背包和畫筆，以德國工作假期簽證，花了一年零三個月，闖蕩歐洲二十三個國家。三本隨行的遊記，載滿速寫的畫像、心情和回憶。書中細膩的文字，記錄了德國的求職分享、法國的簡樸生活、歐洲的瘋狂冒險故事、當沙發客(Couchsurfing)的經驗與忠告、各國的風情與衝擊及遇上的每位過客帶來的驚喜和感動。
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在德國，言語不通、沒有帳幕和食物，如何在公路上截順風車，兩天後安全回家？在捷克，所有貴重物品被偷去，仍有心情慶祝十小時後的生日嗎？在波蘭，兩個小偷闖進車廂，怎樣解圍？在希臘，睡在恐怖分子的家，會徹夜難眠嗎？在戰火中，還堅持要走到烏克蘭和俄羅斯，夜車裡聽到的是火炮聲吧？在法國，沒有電話、枕頭、美食的七周，卻仍說去了天堂？在意大利，為何整班列車會因我一個要求，中途停下等候？

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  作者： 盧曦然    新功能介紹
• 出版社：經緯文化    新功能介紹
• 出版日期：2016/06/01
• 語言：繁體中文

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內容來自YAHOO新聞

別再當夜貓子！研究：熬夜恐增糖尿病風險

（優活健康網實習記者張致筠／綜合報導）對許多人來說，夜晚才是一天的開始，不管是熬夜趕工、打電動，還是與愛人情話綿綿到天亮，所謂「越夜越美麗」，已成為現代人「晚睡晚起」的代名詞。不過，韓國一項研究發現，其實熬夜就像慢性自殺，不只傷身，還可能增加糖尿病風險。

韓國研究人員調查1600名中年男女的生活作息，發現其中95人習慣熬夜、480人是早睡早起，其他人則介於兩者之間，經數據顯示，有熬夜習慣的人，體脂肪比例及血脂都比生活作息正常者高，且肌肉量也比其他人來得更少。

熬夜易使男性血糖上升　女性腹部肥胖

一般人都知道，熬夜可能出現肥胖、長痘，體力變差等現象，而這項研究將男女熬夜後，可能造成的危害分別整理，發現有熬夜習慣的男性，與早睡早起的男性相比，前者罹患糖尿病的機率較高；而習慣熬夜的女性，脂肪量也比作息正常的女性來得多。

專家表示，由於有熬夜習慣的人，通常會搭配久坐、抽菸、吃宵夜等行為，因此罹患糖尿病及肌肉衰退的風險，就會比一般人高。事實上，熬夜對人體無疑是有害的，男性若不想增加糖尿病風險、女性不想腹部肥胖，還是養成良好生活作息，否則現在享受夜晚，恐怕之後只會「越夜越沒力」！

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/別再當夜貓子-研究-熬夜恐增糖尿病風險-000000813.html

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