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內容簡介: 博客來 由李相如等所著，站在世紀的前頭來放眼人類生活方式的發展和變化之時。

有三個轉變預示著中國休閑體育未來的發展方向︰一是人們從關注和敬畏生命的存在向重視生命價值的真實和品質方向轉變；二是人們開始從消極性的余暇休閑向積博客來書店極地休閑體育娛樂的方向轉變；三是人們開始從注重心靈的愜意和輕快的休閑方式向注重身心一體的、充滿著運動和刺激元素的體驗型休閑方式轉變。

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• 作者： 李相如
• 出版社：北京體育大學出版社
• 出版日期：2012/04/01
• 語言：簡體中文

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內容來自YAHOO新聞

2招擊退泡泡眼！茶包冷敷+按摩

【華人健康網記者林芷揚／台北報導】昨晚沒睡飽，今天眼睛腫得像青蛙？別擔心，中醫消除泡泡眼有一套！中醫師指出，睡眠不足、哭太久、睡前喝太多水都容易導致眼睛浮腫，建議可將用過的茶包敷在眼周，利用其中的單寧酸迅速消腫；同時，也可用毛巾進行冷、熱敷交替，最後再按摩3個眼周穴位，就能跟泡泡眼說Bye Bye！

用過且冷卻的茶包可以拿來敷在眼周，有助迅速消除眼睛浮腫。

帶著一雙泡泡眼出門上班、買菜，實在太糗了！中醫師田宜民表示，只要確認不是蚊子叮、長針眼或其他病理性的浮腫，就可以利用熱敷、按摩的方式消腫。

冷熱交替敷眼周　茶包也能迅速消腫

最簡單的方法就是拿2條小毛巾或手帕，分別沾熱水和冷水，以冷熱交替的方式敷在眼周，每次各5分鐘，交替進行3~4次。

另外，如果手邊剛好有用完、已冷卻的茶包，也可用乾淨的紗布或手帕包著敷眼5分鐘。茶葉當中的單寧酸是天然收斂劑，有收斂水腫的作用，能加速眼睛浮腫的代謝，可迅速消除眼部浮腫。

不過，注意不能將茶包直接放在眼皮上，因為單寧酸會刺激眼睛，容易引起不適。

敷完眼周換按摩　這3穴位消除眼浮腫

除了冷敷和熱敷，田宜民中醫師表示，適度按摩眼周也能幫助消除浮腫。按壓的方式是每個穴位分別按壓3~5秒再放開，每個穴位可以重複按壓3~4次，進行點壓式的按摩，或者利用刮痧板輕輕按壓也可以。以下就介紹這3個穴位：

想要消除浮腫青蛙眼，利用茶包冷敷、按壓眼周穴位，都能幫助還原閃亮雙眼！

穴位一／承泣

【位置】瞳孔正下方，眼球和眼眶邊緣之間的凹陷處

【功用】散風清熱、明目疏邪

穴位二／睛明

【位置】眼部内側，内眼角(眼頭)旁邊的凹陷處

【功用】通絡、疏風、明目

穴位三／攢竹

【位置】眉頭邊緣凹陷處

【功用】泄熱、明目、祛風

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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/2招擊退泡泡眼-茶包冷敷-按摩-080204365.html

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