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全站熱銷裸妝！宛若無物的空氣感妝容（圖例版）指名首選

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內容簡介: 每個女生化妝都希望跟沒化妝一樣！如何畫出宛若無物的空氣感妝容？本書從易於學習的角度出發，從零開始，步步披露五官完美裸妝的打造過程。從最基本的底妝到彩妝完成後如何補妝，每一處加法都是上一步的飛躍和驚喜，圖文同步參照，讓你抓住改變前後的關竅。

這本書將教會你畫出各種輕薄淡妝，讓女性讀者實現「化妝跟沒化妝一樣」的夢想，一定會成為你頻頻翻閱的化妝必備指南。

全書共分8章，第1章介紹畫裸妝前的保養及選色等基礎內容；第2章介紹底妝的畫法；第3章介紹眼妝的畫法；第4章介紹眉型的畫法；第5章介紹腮紅的畫法；第6章介紹嘴唇的畫法；第7章介紹臉型的修飾法；第8章對各種裸妝問題進行更全面補漏解答。

曹靜，時尚雜志美容專欄作家，為《嘉人》《昕薇》《Hers都市主婦》《淑媛》《格調Lady》《Up美容》《女友》《女報時尚》等多家時尚雜志常年撰寫 美容時尚文章。受邀成為《Hers都市主婦》達人團成員，並在多檔美容時尚電視節目中擔任出鏡嘉賓。作為時尚達人，曹靜開辟的「moon的測評室」專欄，每周測評各種熱門化妝品並發布評論報告，博客來書店專業而中肯的評論態博客來度深受網友的喜愛和好評。

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• 作者： 曹靜
• 出版社：中國鐵道出版社
• 出版日期：2016/02/01
• 語言：簡體中文

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內容來自YAHOO新聞

凍齡名醫曹賜斌 奉行健康抗老生活

（中央社高雄2日電）已逾耳順之年的整形外科名醫曹賜斌，依然活力十足，神采奕奕地活躍於各種社交場合。他個人的凍齡養生經，就是奉行抗老化醫學的生活守則。

看起來只有50出頭的曹賜斌說，醫師普遍過勞，他醫學院畢業30多年，同班同學已走了10多人。

曹賜斌14年前加入美國抗老化醫學會，成為會員後即遵從學會倡導的飲食、運動、睡眠等抗老化生活守則，身體力行抗老化醫療。

他指出，吃對了就能吃出健康，吃錯了就會「老從口入」，飲食方面他奉行「441」法則，即餐餐蛋白質4成、蔬果4成、油脂1成、飯或麵1成，且多攝取天然食物，生食、油炸、甜食及再製品少碰為妙，每餐飯量半碗即可。

他又說，由於油脂在炒菜烹調過程都已放入，因此不必再另外去攝取那一成的油脂。攝取蛋白質方面白肉比紅肉好，魚肉及豆類更好，但因近年海中污染嚴重，最好吃深水魚，且魚皮最好不要吃。

曹賜斌表示，多喝白開水，每天要喝足6大杯；少喝飲料，因為飲料普遍糖分偏高，少喝還可減少喝下不良添加物及殘留毒物的風險，茶與紅酒等抗老化飲料則是適量飲用。

他指出，運動「333」原則是，每週運動3次，每次運動至少30分鐘，3種運動要兼顧，這3種運動包括心肺功能、肌力及肌耐力、柔軟度運動。

他又說，心肺功能運動為免膝蓋受傷，快走比跑步好，游泳最好，肌力、肌耐力運動不一定要上健身房做重力訓練，做做伏地挺身、仰臥起坐也可以，柔軟度運動則可做瑜珈或做伸展操拉拉筋。

他指出，這3種運動每次皆要交替、平衡地去做，每次運動至少要做到流汗及有點喘，否則就無效。

曹賜斌說，睡眠不足或睡不好會造成生長激素分泌不足，生長激素分泌不足會影響青少年及小孩發育，但對成年人則會造成其他荷爾蒙及內分泌失調，最易「催人老」。

他表示，由於每天深夜11時至隔天凌晨2時是生長激素分泌最旺盛的時候，因此最好不要熬夜，且應於深夜11時前就寢，每天要睡足8小時，即便老人也是。

曹賜斌年輕時因追求完美而從事整形外科，他說，當初是因要讓愛美者美容手術後其美麗保固期能長長久久，不要再來煩他，才加入美國抗老化醫學會，研習抗老化醫療方法。但後來也同步用在自己身上，使自己健康有活力，又可年輕亮麗，對愛美客戶也較有說服力。這樣實行10多年以來，覺得體力及精神比以前好很多，心情也跟著好起來，不知老之將至。1040802

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/凍齡名醫曹賜斌-奉行健康抗老生活-050451359.html

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