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人氣單品夏日的世界：恩賜的季節站長評比

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內容簡介: 林蛙為什麼在交配前會組建合唱團？毛蟲為什麼要變色，有時還會模仿成蛇的樣子？蟬為什麼在天氣最酷熱的時段最為活躍？蜂鳥在開始跨越墨西哥灣的遠征之前，是否知曉它們在途中將會遇到什麼情況？百歲蘭是如何應對沙漠的極端環境條件？為什麼一些樹木明明還可以享受3個月的溫暖時光，便早早停止了長高？……

博物學家海因里希懷着對充滿活力的自然界生命的敬畏博客來網路書局，憑借非凡的專業知識，以生動的筆觸和精美絕倫的插圖，對一系列令人困惑的生命之謎進行了探索，向我們展示了一幅充滿了無盡奇跡的夏日世界的美妙畫卷。

貝恩德﹒海因里希 （Bernd Heinrich，1940- ），美國加利福尼亞大學洛杉磯分校動物學博士，佛蒙特大學生物學系榮譽退休教授，科普作家。《科學美國人》（Scientific American）、《紐約時報》（New York Times）和《洛杉磯時報》（Los Angeles Times）等多家媒體人的撰稿人。代表作有《冬日的世界》（Winter World）、《渡鴉的智慧》（Mind of the Raven）和《我們為什麼奔跑》（Why We Run）等。

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• 作者： 貝恩德·海因里希
• 出版社：上海科技教育出版社
• 出版日期：2016/08/01
• 語言：簡體中文

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內容來自YAHOO新聞

培養創造力！適度靜坐讓頭腦留白

【華人健康網圖文提供／時報出版】當我開始學習靜坐冥想，我最先感覺到的是生活似乎平靜了下來。雖然我還是有同樣多的事要做，同樣的責任在身，同樣困難的事要處理，但我卻覺得有更多的時間，可以讓工作變得更有趣、也更容易。我身邊的雜事還是很多，卻不再像以前一樣，受到干擾了。

培養創造力！適度靜坐讓頭腦留白

靜坐冥想不一定適合每個人，但是還有類似的活動，也能為想要有平靜、安詳、自在生活的人帶來很大幫助。你必須要學習如何讓你的頭腦留白，這也可以算是一種活動性的冥想吧。換句話說，這有別於傳統的冥想，你必須要坐下來，閉上眼睛，注意自己的呼吸活動性的冥想是可以運用在日常生活中的。事實上，平時你可能就在做這樣的事，只是你沒有注意到而已，所以從來不懂得運用這強有力的能量。

基本上，在腦中留白的意思就是清除紛亂的思想，使你的心情平靜、鬆懈。當你腦中留白時，思想會變得很敏捷，對眼前發生的任何事都能很快地掌握住。偉大的老師或演講家所強調的「活在當下」或「身在其中」，也就是指他們放鬆自己，不刻意去思考什麼的狀態。

我總是在腦中留白，不刻意要去「寫」什麼的時候，寫出最好的作品。當我腦中清靜時，寫作這件事好像就自己完成了。我不用拚命地去想點子，而是這些點子自然地出現。你可能會注意到，你會突然間記起一通重要的電話，一個人的名字，一組遺忘了的密碼，或是突然有解決問題的方法，或是記起你把鑰匙放在哪裡。

這些都是你讓自己在腦中留白而自然產生的洞見或蜂湧而回的記憶。你會有「對了！就是這樣！」的恍然時刻。在這種情況下，你試得越努力，獲得的就越少。這種不靠努力得來的思想是非常重要又有幫助的。一旦你想要集中思考力時，就又回到正常的分析性思維中了。

培養創造力！適度靜坐讓頭腦留白

一般人不常運用這種思考模式的原因是不知道它的威力所在，或是並不認為那是種思想狀態─其實就是。只是我們認為理所當然，不常使用，甚至忽略了。雖然這是輕鬆又沒有壓力的一種思維，卻很有力量。當你讓自己腦中留白時，思想會很自然地出現在你心中。新觀念與新點子會每天層出不窮，因為你的腦中留白了，你的心變得更開放，也更能接受你的智慧與獨特的潛能。

當然，有些時候並不適合讓腦中留白。當你的工作需要專心一致，或是在學新東西時，通常最好是用傳統的分析性思考來想這件事。如果你能將留白的思考模式帶入每天的日常生活，你會很驚訝地發現這過程的威力無窮，而且生活也變得更輕鬆了。

當你覺得壓力很大，或是用腦過度時，不妨檢視一下自己在想些什麼，看看讓腦中留白是否正是你需要的。你可以將留白當作減壓工具，也是讓自己放輕鬆的方法，更是激發偉大創意的機會。它的功能可說是毫無限制。

讓腦中留白是一件極為簡單的事。你一次只能處於一種思考模式─清靜留白或胡思亂想。就像無線電通話器一樣，你不是在「說」，就是在「聽」，不可能同時使用兩種功能。當你排除分析性思維時，你的腦中自然就留白了。一旦你接受留白也是種思想模式時，其他的就都不是問題了。我希望你能試著讓自己的心靜下來，讓頭腦留白。很快地，你會想像不到自己變得如此輕鬆自在。

本文出自時報出版《練習當聰明人》

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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/讓你更具創造力-別忘適度靜坐讓頭腦留白-093041424.html

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